迭代日志
每次改动，留一行。这行里的"为什么"，就是你认知长没长的证据——没有理由的改动，不算数。
★"为什么"是这张表的灵魂。作品可以是 AI 做的，但"我为什么这样改"不能伪造——这一列累积起来，就是你的决策可追溯记录，也是评价里"过程分"的最小单元。
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不同档位怎么用
G1贴纸计数 / 口头说"我改了哪里"
G2每次改动写一行（改了什么 / 为什么）
G3含日期与决策，配上版本号
老师这样问（不给答案）
这次改动，是别人的反馈，还是你自己发现的？
如果不改，会怎样？
这份记录是你的认知证据——它同时喂给「回应」（据反馈的修改决策）和「身份」（答辩时讲"我改了什么、为什么"）。